맘스카페

안녕하세요!

보니따 필라테스 송파방이점입니다 :)

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현대인들이라면 누구나 경험하며 살아가는 스트레스!

극심한 스트레스는 소화불량, 두통, 복통 등

우리의 건강에도 큰 영향을 주는데요

건강 관리의 기본인 스트레스 관리!

그럼 간단하게 스트레스 해소 할 수 있는

방법에 대해 알아볼까요~

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1. 호흡하기

스트레스 받을 때 호흡을 하게 되면 부교감 신경계가

활성화되어 이완반응을 일으켜 평온하고 차분한 느낌을

받으며 몸이 진정되는 효과을 얻을 수 있습니다.

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2. 차 마시기

스트레스 받을 때 차를 마시면 스트레스 완화에 큰 도움이 되는데요. 홍차는 코르티솔의 수치를 낮추어 스트레스를 해소하는데

도움을 주고, 녹차는 세로토닌 수치를 높여주어 스트레스와 불안을 줄여주는 효과가 있습니다.

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3. 운동 하기

스트레스 받을 때 운동을 하게 되면 기분을 좋게 만들어주는 화학물질인 엔돌핀을 방출하여

스트레스 호르몬을

낮춰주는 효과가 있습니다.

​9월에도 이벤트 진행하고 있으니

궁금하신 분들은 저희 보니따송파방이점으로 연락주세요~

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