맘스카페오투오-전국네트워크

맘스카페

임신/출산/유아톡

[육아] 아이의 편식을 고쳐줄 4가지 방법

  • 2020-09-16 11:23:17
  • 추억부자
  • 조회수 20202
  • 댓글 1

편식은 아이의 발달과정에서 일어나는 정상적인 일이에요.

 특히 2세-5세 아이들은 새로운 음식에 대한 공포인 ‘음식 네오포비아’로 음식을 거부하는

증상이 심하게 나타나기도 하는데요. . 


1. 새로운 음식과 친해지는 시간 가져야
새로운 것에 대한 공포심이 강한 아이들에게 새로 맛보는 음식을 바로 먹이는 것은 바람직하지 않다. 따라서 새로운 음식을 먹일 때는 식사시간 전에 여러 번 보여주고 재료를 가지고 놀 수 있는 시간을 주는 것이 중요하다. 또한 오이나 당근 등 아이가 특별히 싫어하는 재료는 처음에는 냄새만, 그다음에는 맛만, 그다음에는 씹어보는 단계별 과정을 통해 적응시키는 것이 좋다.

2. 식사시간은 즐거운 시간이라는 인식 심어줘야
편식한다고 혼내거나 한 번에 먹기 힘든 양을 주면 아이는 식사시간에 대한 흥미를 잃는다. 따라서 식사시간은 가족과 함께 맛있는 것을 먹는 즐거운 시간이라는 인식을 심어주는 것이 중요하다. 또한 먹는 재미를 느끼게 해주기 위해서는 직접 요리에 참여시키는 것도 방법이다. 아이와 함께 재료의 색깔, 모양, 맛에 변화를 주면 음식 자체에 대한 흥미가 생기기 때문이다.

3. 부모의 긍정적인 반응은 필수
음식을 대하는 부모의 태도는 아이에게도 큰 영향을 미친다. 따라서 어떤 음식을 먹이고 싶다면 부모가 먼저 ‘아~맛있다’등의 긍정적인 반응으로 아이에게 호기심을 유발해야 한다. 또한 싫어하는 음식을 먹었을 때 칭찬을 많이 하면 아이가 성취감과 기쁨을 느껴 편식을 고칠 수 있는 계기가 되기도 한다.


4. 간식 줄이고 식전에는 공복을 유지해야
소화기관과 뱃골의 크기가 작은 아이들은 한 번에 먹을 수 있는 양이 정해져 있다. 따라서 간식은 최소한으로 줄이는 것이 좋다. 식사 전에 찬물이나 음료수를 마시는 것도 삼가야 한다. 또한 입맛을 돋워주는 마사지를 해주는 것도 도움이 된다. 배꼽 주변을 시계방향으로 돌려주면 장을 자극하고 복부를 따뜻하게 해 입맛을 돋워주고 변비를 예방해준다.

'
  
댓글 1
닉네임
날짜

댓글작성은 로그인 후 사용 가능합니다.
1/100
댓글작성은 로그인 후 사용 가능합니다.
1/100
번호 제목 작성자 등록일 조회
195017 임신/출산/유아톡 [육아] 일반 세탁기 청소하는 법 아시나요? [1] jinhee7842 2020.09.15 19917
195012 임신/출산/유아톡 [임신] 산후조리원 추천 부탇드립니드 [1] 크크크크크 2020.09.15 20832
194962 임신/출산/유아톡 [육아] 휴대용 침대 추천드립니다 [1] dayen20 2020.09.14 20114
194957 임신/출산/유아톡 [임신] 임산부 꿈은 원래 이런가요? ㅜㅜ [1] cojjo 2020.09.14 20317
194941 임신/출산/유아톡 [임신] 임신한 맘들은 보면 좋을거 같아요~~ [4] kmj7086 2020.09.14 20784
194926 임신/출산/유아톡 [육아] 파라솔꽂아두면신랑이 경기일으킬것... [3] 쌍둥이맘 2020.09.14 20130
194925 임신/출산/유아톡 [육아] 16개월아가 치약 쓰나요?? [5] 꼬꼬마신정동 2020.09.14 20181
194924 임신/출산/유아톡 [임신] 잠시나마 유모차 밀면서 자연보네요 [1] 아우더 2020.09.14 20107
194923 임신/출산/유아톡 [육아] 혼자서 유모차 민다구 고집~~ [3] 강혁맘 2020.09.14 20095
194922 임신/출산/유아톡 [육아] 드디어 문센등록 [2] 상상깨비 2020.09.14 20195
194920 임신/출산/유아톡 [육아] 집콕육아 필수품 걸음마 시작~~ [2] 미니어처 2020.09.14 20067
194891 임신/출산/유아톡 [육아] 저희 아들만 약간 느린건가요?? [3] 시율이맘 2020.09.13 20194
194875 임신/출산/유아톡 [임신] 약도 음식도 잘 먹자☆☆ [2] 원이맘마 2020.09.13 20142
194867 임신/출산/유아톡 [육아] 2021년도 온종일돌봄 수요조사 한다네요. [1] 이온 2020.09.13 20849
194855 임신/출산/유아톡 [육아] 13갤아기 뭐하고놀아줄까요 [1] 작은사또맘 2020.09.12 20171
194840 임신/출산/유아톡 [임신] 임신9주차 허리숙이고 통증심했어서 ... [2] blackbean 2020.09.12 20292
194769 임신/출산/유아톡 [육아] 우리집 쿠키는 누가 구웠나? [2] 맘원다 2020.09.11 20098
194768 임신/출산/유아톡 [임신] 이가너무아파요 ㅠㅠ [3] 시드니 2020.09.11 20309
194763 임신/출산/유아톡 [육아] 손잡이 있는거 없는거 무지 고민했어요 [1] 당근이 2020.09.11 20185
194762 임신/출산/유아톡 [임신] 예비 아빠 입니다. [4] 사과나무잠만보 2020.09.11 20350
194761 임신/출산/유아톡 [임신] 배꼽 밑으로 단단한데 [2] 주키마미 2020.09.11 20256
194760 임신/출산/유아톡 [임신] 가슴마사지랑 배 마사지는 어떻게 하... [1] 아톰이 2020.09.11 20326
194750 임신/출산/유아톡 [육아] 남자아이들이라면 쿠키런 딱지 하나쯤~ [1] 다니루디맘 2020.09.11 20162
194749 임신/출산/유아톡 [육아] 우리 아이가 가장 좋아하는 장난감 [2] 나나띠띠 2020.09.11 20127
194748 임신/출산/유아톡 [육아] 홈스쿨링 할 때 엄마가 꼭 명심해야 ... [1] aaazzz 2020.09.11 20647
194708 임신/출산/유아톡 [육아] 윤이 생일선물 [1] 하윤맘마 2020.09.10 20154
194689 임신/출산/유아톡 [육아] 딸이 구워준 마들렌 [5] 쫑별이 2020.09.10 20444
194676 임신/출산/유아톡 [육아] 113일된 여아 밤잠도 분유수유도 어려... [5] 코코콕 2020.09.10 20457
194652 임신/출산/유아톡 [육아] 혼자양치하는 실리콘칫솔~ 씹어도 안심 [2] 주여니맘 2020.09.10 20462
194642 임신/출산/유아톡 [임신] 태아보험 준비하셨어요? [1] 루비마미 2020.09.10 21584
194639 임신/출산/유아톡 [임신] 산전산후출장마사지 [1] ssssu 2020.09.10 19953
194638 임신/출산/유아톡 [육아] 집콕놀이세트? [3] zero119@jsh 2020.09.10 20094
194637 임신/출산/유아톡 [육아] 집콕놀이세트? [1] zero119@jsh 2020.09.10 20445
194553 임신/출산/유아톡 [육아] 아빠가 잡아온...물고기 [5] 꼬물맘 2020.09.09 20712
194552 임신/출산/유아톡 [임신] 비가 올라 그러나..꾸물꾸물 [1] 수연어멈 2020.09.09 20137
194548 임신/출산/유아톡 [육아] 장난감 추천해주세요 [4] 서연맘 2020.09.09 20143
194547 임신/출산/유아톡 [임신] 맘이 싱숭생숭... [4] 쭈미마미 2020.09.09 20258
194541 임신/출산/유아톡 [임신] 몸무게 넘 많이 늘었어요 [1] 배배뱁 2020.09.09 20290
194539 임신/출산/유아톡 [육아] 큐브천국 이유식~ [6] 알콩달콩돼지 2020.09.09 20582
194533 임신/출산/유아톡 [임신] 임신 중 믹스커피 어떻게 드시나요?_ [4] jinhee7842 2020.09.09 20619
194526 임신/출산/유아톡 [육아] 청라수제이유식!! [2] Summerchan 2020.09.09 20236
194502 임신/출산/유아톡 [육아] 소중한우리아이~핀덴베베로시작해보세요 [0] 울현아맘 2020.09.08 19881
194494 임신/출산/유아톡 [임신] 임테기 몇번을 해보나 모르겠네요 [4] 모모둥이 2020.09.08 20680
194492 임신/출산/유아톡 [임신] 유산?될까요?ㅠㅠ [2] 둥기기 2020.09.08 20389
194491 임신/출산/유아톡 [육아] 안녕하세요 [2] 두얼굴호랑이맘 2020.09.08 20105
194490 임신/출산/유아톡 [임신] 제가 하루가 다르게 살이 찌네요 ㅋㅋ [1] 상아맘 2020.09.08 20345
194468 임신/출산/유아톡 [육아] 영유아검진 잘 봐주는 병원 문의 [2] 쭌맘57 2020.09.08 19895
194455 임신/출산/유아톡 [육아] 아기 방수요 자주 써도 될까요? 자꾸 ... [4] 핀캉 2020.09.08 20137
194453 임신/출산/유아톡 [육아] 아기 기저귀 뒷처리 궁금해요~ [4] 보드라운햇살 2020.09.08 20260
194446 임신/출산/유아톡 [육아] 손이가요~~~손이가~ [0] 해비라기 2020.09.08 19925

맘스카페