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[생활] 용호동 요가원봄의 건강정보 [짐볼을 이용한 영웅자세(숩다비라아사나), 가슴여는 요가동작]

  • 2018-04-05 22:16:42
  • 봄Bom
  • 조회수 45272
  • 댓글 0


안녕하세요. 
요가원,봄”입니다.  

오늘은 짐볼을 이용한 가슴과 어깨를 여는 움직임을 볼까요. 
많이 앉아계시거나 움직임이 제한적인 생활패턴이신 분들께 꼭 필요한 ‘신전’동작입니다.  
가슴을 열지 않으면 구부정한 자세, 허리와 목의 불편함이 생길 수 있어요. 

저는 무릅을 꿇고 앉은 바즈라아사나 자세에서 동작을 해봤는데  
생각보다 힘든 동작이라 꼭 무릅을 꿇을 필요는 없어요. 
다리를 죽 펴고 등을 기대셔도 좋습니다.  

가슴이 열리면 마음이 열린다고 해요.  
세상을 보는 마음의 시야가 넓어진다는 의미이지요. 
답답함을 느끼시거나, 기분이 우울하실 때 적절한 움직임입니다.  

오늘같이 우중충한 날에는 가슴을 열어주는 요가 동작을 하시면 기분이 한결 좋아지실꺼예요. 

오늘 하루 마무리 잘 하시고  
갑자기 추워진 날씨 건강 조심하세요^^



'
  
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