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[일상] 제가 변비 있어서..조절좀 하려구요

  • 2018-11-30 11:36:27
  • 돌망둥어
  • 조회수 39638
  • 댓글 3

탄수화물에서 소화가 잘 안 되는 부분인 섬유질은 식탐이나

단 음식에 대한 식욕을 막는 데 도움이 된다. 섬유질은 통곡물과 콩류, 채소, 과일 등에

많이 들어있다.

섬유질은 당분이 혈류 속으로 들어가는 것을 늦추며 이에 따라 혈당이

오르락내리락 변화하는 것을 조절하는데 도움이 된다.

혈당이 안정돼야 식사 사이에 에너지를 유지할 수 있다.

섬유질은 혈당을 안정적으로 유지시켜 식탐을 줄이는데 도움이 된다.

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