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2016-08-03 16:33:47
신하성
조회수 63410
댓글 2

담배는 주저하지 말고 끊어야 합니다

담배를 비우는 사람이 피우지 않는 사람보다

뇌졸중 발생하는 확률이 2~3배가 높다고 합니다

담배피우는 사람에게는 뇌졸중이 치명적입니다

술은 자제해서 두어잔 정도만 마시는게 좋아요

과도한 음주는 부정맥과 심근수축 이상을 유발하고

혈압을 급격히 상승시킬 뿐 아니라 뇌동맥 혈관에

손상을 주기 때문에 혈관이 딱딱해지는 뇌동맥 경화증을 유발합니다

비만인 경우에는 혈중 지방과 콜레스테롤 농도가 높아지면서

혈액의 흐름이 방해를 받습니다

그리고 비만은 혈압이 높아지기 쉽고 당뇨병에 잘 걸리며

고지혈증이 생길 가능성이 높기 때문에 뇌졸중에 걸릴 확률이 높습니다

따라서 과체중을 주의하고 정상체중을 유지하는 것이 좋습니다

한 주에 3회정도 꾸준히 운동을 해주는 것이 좋아요

규칙적인 운동은 혈압을 낮춰주고 비만에 예방합니다

또한 활발한 신체 활동을 통해 혈액순환이 좋아지고

혈관의 탄력성이 증가해서 뇌졸중 예방에 효과적입니다

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